„Gefühlte“ Gedanken – Wie geht das? Wie fühlst sich das an? :-)
Wer sich nicht mit dem Fühlen von Gedanken beschäftigt, wird spontan sagen, dass zuerst das Gefühl und dann der Gedanke über das Gefühl da ist. Meistens wird erst gar nicht gefragt, ob ein Gedanke oder etwas Gedachtes dahinter steht.
Zuerst ist ein Gedanke da und weil du meistens unbewusst denkst, weißt du es nicht mehr.
Wenn du also genauer wissen möchtest, was du denkst und fühlst, dann ist es erforderlich, dass du mehr in deine Aufmerksamkeit gehst und dich beobachtest. Das wieder ist nur möglich, wenn du dich im Hier und Jetzt befindest. Ab dann spricht dein Herz und zeigt dir den Weg.
Der Gedanke bestimmt dein Gefühl. Wenn du also gute Gedanken denkst, dann schaffst du dir gute Gefühle und diese stärken dich. Das ist eigentlich einfach. :-)
Es gibt eine Chance das zu lernen oder besser die Gedanken bewusst zu fühlen und damit dein Leben glücklicher zu gestalten. Die negativen Gedanken, die aus Ängsten bestehen, hinter die du oft allein nicht kommst, erzeugen deine negativen Gefühle. Du hast die Möglichkeit diese Gefühle selbst zu verändern.
Ein Beispiel: Was denkst du, wenn du dich und andere kontrollieren musst? Schreibe dir die Gedanken auf! Und nun fühle in deinen Körper, was du fühlst. Wenn du es nicht fühlen kannst, dann beschreibe deine Körpersymptome, die du wahrnimmst: Druck, Schmerz, Pfeifen und Rauschen in den Ohren, Muskelverspannungen, Magenkrämpfe, Migräne usw.
Und jetzt denke: Du stellst dir vor, du hörst auf dich und die anderen zu kontrollieren! Wie fühlt sich das an? Wie wirkt sich das auf deinen Körper aus. Kontrolle ist eine Angst! Du kannst selbst herausfinden, wovor du Angst hast! Die dauerhafte körperliche Anspannung ist Stress, der zu Erkrankungen führt. Diese kannst du mit veränderten gefühltenpositiven Gedanken verhindern!!!!
Das war ein kleiner Einblick in die Zusammenhänge. Mehr gibt es bei mir im Wandel der Gedanken und Gefühle bis hin zur Körperwahrnehmung und zur Entlastung, für mehr Gesundheit und folglich persönlichem Glück. Herzliche Grüße, Manuela
Du findest mich unter www.therapie-beratung-huesing.de hier meine Angebote und eine Auswahl freier Termine.
