Selbstliebe leben – Was ist zu tun? Deine Aufmerksamkeit :-)
Selbstliebe genügt es nicht zu üben, sondern du darfst sie für dich tun. Die wichtigste Voraussetzung ist deine Aufmerksamkeit für dich! In jeder deiner Tätigkeiten, in jeder Bewegung, in jedem Gedanken deine Aufmerksamkeit – vollkommen bewusste Aufmerksamkeit! Gelingt dir das, bist du bei dir und fühlst dich ganz. Was du fühlst ist frei von Bewertungen. Bewerte nicht. Bewertungen sind Urteile und sie sind häufig negativ und das fühlst du. Deshalb meide Beurteilungen. Prüfe wie häufig du alles was passiert beurteilst. (gut, schlecht).
Du bist aufmerksam für das was du fühlst. Wenn du fühlst was ist, dann nimm an was du bemerkst. Lasse es zu und vertreibe es nicht durch Ablenkungen und Übertragungen auf andere Menschen. Achte auf deine Worte, Bewegungen, Gedanken, einfach auf alles. Sei dir bewusst was du machst. Nimm hin was geschieht und nimm es an. Lasse es geschehen ohne einzugreifen und es verändern zu wollen, weil es so sein möchte wie es sich zeigt.
Den ganzen Tag in Aufmerksamkeit für dich und alles was mit dir und in dir geschieht ist Selbstliebe. Es ist eine Kunst! Oder? Es erfordert nicht Übung, sondern deinen Willen zu SEIN. Dein SEIN ist deine Wirkung im Jetzt. Du fragst dich, wie du das umsetzen kannst?
Zum Beispiel in einem Gespräch: Sei aufmerksam, was du hörst, was du dazu denkst und was du antwortest. Nimm deine Gefühle dazu wahr oder deine körperlichen Reaktionen. Beobachte dich bei allem selbst. Fühle, was du denkst und fühle, wie es dir geht. Passe dein Denken so an, dass du nur Gutes fühlen kannst. Das ist Liebe zu dir selbst.
Wenn du etwas liest, dann beobachte was du dabei denkst und wie es auf dich wirkt. Nimm Abstand von Informationen, die dir nicht gut tun. Du kannst es nicht verhindern? Aber ja kannst du: bleibe ruhig und gelassen und urteile nicht.
Wenn du eine Nachricht erhältst, die du nicht erwartet hast, dann urteile nicht gut oder schlecht. Nimm sie an und nimm sie hin, bleibe ruhig und gelassen.
Wenn etwas nicht so schnell geht, wie du möchtest, dann warte geduldig. Beobachte deine Gedanken und warte geduldig. Sanftmütig sein und geduldig, ist Liebe für deinen Geist und deinen Körper. Rege dich nie auf, nimm es hin oder verändere deine Situation in Liebe so, dass sie sich für dich gut anfühlt. Geh raus aus Situationen, die dir nicht gut tun. Sei wachsam und aufmerksam in deinen Gedanken und denke nur positive Gedanken.
Beobachte deine Gedanken und formuliere deinen Willen und alles was du dir wünscht immer positiv. Sei achtsam den ganzen Tag lang, bis zum Dank an den Tag vor dem Schlafen, bis der Schlaf eintritt.
Du wirst einen Tag erleben, der dir bedeutend war, weil du dich so ausgedrückt hast, wie du bist und sein möchtest in Liebe zu dir. Du hast dich selbst wahrgenommen und erlebt. Du wirst dankbar sein und ein höheres Bewusstsein erreicht haben. Du kannst viele Augenblicke als glücklich wahrnehmen. Du stellst fest, das du es selbst bist. Du sagt zu du dir selbst: ICH BIN…
Deine Aufmerksamkeit ist ein wichtiges Detail deiner Liebe zu dir selbst um sie zu leben. Du kannst es lernen, aber du musst es wollen und dir von Herzen wünschen. Aufmerksamkeit ist die Grundlage. Ohne diese sind andere Schritte in die Selbstliebe kaum möglich. Herzlichst, Manuela
Bei mir hast du die Chance jeden einzelnen Schritt in die Selbstliebe zu erfahren und zu lernen, angepasst an deine Möglichkeiten und Erfahrungen, Sorgen, Leiden und Ängste.
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